星期日, 8月 21, 2016

強風吹拂讀後感

強風吹拂是一本關於日本箱根驛傳的故事。

箱根驛傳是日本最著名的長跑接力,每年在新年時舉行,全程轉播。

總共分成十站,第一天由東京到箱根共5站,第二天回程又5站,總共要十名選手來接力,全長來回約 217.9公里。

參加選手必需要有5K 17分完賽的最低標準。

我的天啊,這速度和一般人的單車速度差不多。

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這本書 2008年上市,二年後就絕版了。等我知道這本書時,找遍全台的購物網都買不到,只找到簡體字版。今年2016年8月又重新再版,趕緊在博客來下單。

書中二個主角藏原走、清賴灰二。

藏原走就是個天才跑者,但因為進了田徑隊,被傳統軍隊式訓練而失去對跑步的熱愛,進而逃離跑步。

清賴灰二是個天才教練,懂得因人而訓練,也有識人之能,將每個人放在對的棒次。

跑步的樂趣啊,就是單純的跑,享受當下,不要去計較速度,跑步不是要變快,而是要變強。

何謂「變強」?「變強」不就是跑得更快,跑得更遠嗎?

藏原走一直苦思變強的真義。

原來堅定自己的意志,盡全力與自己比賽,享受當下就是變強。

這點不管是騎車、跑步,放至任何運動,或是擴大至任何事物好像都一體適用。

騎單車久了,似乎忘了當初如何愛上騎車的,那是個不管速度快慢,只管享受運動,順便欣賞風景、探索路線、沿路吃美食、與夥伴同樂的快樂時光。

汲汲於追求速度、距離,往往失去單純的快樂,甚至過度訓練而受傷。

強風吹拂對跑者而言,絕對會從第一頁就被吸引,一頭栽進書中的虛擬世界,看完就有股衝動去跑長跑接力賽,也很期待今年新年的箱根驛傳實況。

星期六, 8月 20, 2016

rumble roller 按摩滾筒「狼牙棒」

運動員運動完畢,最好是能夠伸展、按摩,讓肌肉,肌腱能回復彈性。
窮人不可能每次都去按摩,這時可以請窮人的按摩師-按摩滾筒來幫忙。
Rumbleroller foam rollers
使用過後,肌肉有比較鬆的感覺,也就加快恢復時間,減少運動傷害。
購買心得
滾筒分三代
第一代:中空,無刻痕,即光滑平面(不痛不癢,個人不建議購買)
第二代:中空,有刻痕,因中空,會比較軟(怕痛者較舒服)
第三代:實心,有牙,俗稱狼牙棒(怕痛者別買)
當然後來不同廠牌各出不同排列組合,如也有實心刻痕。
我個人買 rubler roller 的狼牙棒,這個品牌有二個顏色:藍、黑
藍色:一般版
黑色:加強版
這個牌是第一線品牌,最硬,其中黑色是最硬的,個人口味重,一次攻頂黑色加強版。
個人用其它產品都覺得搔不到癢處,沒什麼感覺。
建議去店家試過再買,免得買到沒感覺的,或太痛的。
至於一長一短:長的比較好用,適合定點用,短的攜帶方便,適合外出用。
所以經濟許可的話,最好買一長一短。短的出門運動、出差時用。長的家裹用。
有的品牌,可買二短,再買個聯結環,可二短變一長,省一點點錢。
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使用方法可參考

星期五, 7月 15, 2016

YY 部落百萬點閱達成

經營了六年的部落格,於2016/07/15 達成百萬點閱率,只截到999999的。

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這年頭寫部落格的人少,因為太多字,太花時間了。

相對地,臉書、推特等微網誌,只要一張圖加幾個字就搞定了,符合現代人的「速食」主義。

對我而言,部落格是一種省思,生活的記錄,所以我還會繼續寫下去。

「堅持」是我從寫文及慢跑中學來的。(這張圖又出現一次了,謝KK有感動嗎?)

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